Диета и правильное питание

Угревую сыпь вылечить можно только комплексным подходом к проблеме, не стоит считать, что вас спасёт какое-то чудо-средство, которое по мановению руки расправится с ненавистными акне. Это заболевание имеет глубокие корни, ведь это не столько заболевание кожи, сколько всего организма. Именно поэтому причина угревой сыпи в каждом конкретном случае устанавливается врачом отдельно и, исходя из диагноза, подбирается правильное лечение.

Лечение прыщей  – это комплексное мероприятие. Часть препаратов назначаются для внутреннего применения, другая часть препаратов должна быть нанесена непосредственно на кожу, иногда, если необходимо, назначают препараты гормонального профиля. Устанавливают  определённый распорядок дня, и назначают специальную диету. Также даётся множество немаловажных советов по уходу за кожей, предрасположенной к появлению акне.

Только лекарственное лечение и проведение косметических процедур проблему не решит.

Во время лечения угревой сыпи соблюдать назначенный режим,  соблюдать диету, спать не менее 8 часов в сутки и заниматься спортом.
Необходимо ограничить, или же совсем прекратить употреблять чрезмерно острые, кислые, сладкие и жирные  блюда. Они ведут к обострению акне. Необходимо употреблять в пищу как можно меньше старых фруктов и овощей, это не касается картофеля, необходимо пить как можно больше соков.

Какие продукты могут провоцировать обострения угревой болезни?

Это, прежде всего, острые и жирные продукты — копченые колбасы, пряности, специи, соусы (кетчуп, майонез), растительное масло, чипсы, жирное мясо, острые сорта сыра, а также главные участники системы быстрого питания — гамбургеры и картофель фри. Так же на развитие акне может повлиять употребление сладостей — тортов, пирожных, шоколада, мороженого, карамели, а также чая, кофе, газированных напитков.

А что необходимо включить в свой рацион для улучшения состояния кожи?

Главное, чтобы ежедневно во время приема пищи происходило восполнение необходимых организму витаминов и микроэлементов. Это, в первую очередь, кальций, фосфор, калий, хром, сера, селен, цинк, витамины, А, С, РР и витамины группы В. Кальцием богаты молочнокислые продукты, многие фрукты и овощи. Много фосфора содержится в рыбе, твороге, сыре, яйцах. Недостаток калия можно восполнить, добавив в свой рацион изюм, урюк, чернослив и капусту. Хром имеется в говяжьей печени и бобовых — горохе, фасоли, сое. Витаминами, А, С и РР богаты молоко, сметана, морковь, томаты, перец, печень морских рыб, лимоны, смородина, шиповник, квашеная капуста, мясо, печень, почки. Витамины группы В содержатся в дрожжах, кукурузной муке, мясе и отрубях. Фрукты и овощи, богатые растительными волокнами, в том числе клетчаткой, улучшают моторику кишечника, способствуют более быстрому продвижению пищи, очищению от токсинов и каловых масс. Для восполнения благоприятной микрофлоры пищеварительного тракта весьма полезны кисломолочные продукты. Наиболее приемлемыми способами приготовления пищи являются отваривание, запекание и обработка паром. Они позволяют сохранять больше полезных веществ и не использовать растительных масел. Питаться необходимо не менее 3 — 4 раз в день, уделяя приему пищи достаточно времени.

При акне и комедонах полезны:

• Молочнокислые продукты, фрукты, овощи – они являются источником кальция.
• Рыба, творог, сыр и яйца, являющиеся источником фосфора.
• Овощи, дрожжи и кукурузная мука, дающие организму витамин В.
• Шиповник, лимоны, квашеная капуста, смородина черная, содержащие в большом количестве витамин С.
• Изюм, капуста, чернослив и урюк, восполняющие недостаток калия.
• Говяжья печень, соя, фасоль и горох, богатые хромом.

Кроме общих методов себя неплохо зарекомендовали косметологические и медицинские методы лечения угревой сыпи.